优生优育是每个家庭的希望和责任，而优生的责任，责无旁贷地落到了年轻夫妻身上。对于丈夫而言，精子的数量和质量是优生的关键要素，因而精子被称为优生之本。因此，凡是影响精子质量的因素，丈夫应尽量排除;凡是有利于优生的条件，丈夫应积极创造。
及时医治生殖系统疾病
在男性生殖器官中，睾丸是创造精子的工厂，附睾是储存精子的仓库，输精管是交通枢纽，精索动、静脉是后勤供应的运输线，前列腺液是运送精子必需的润滑剂。当这些关键部位发生了故障，优生必然受到影响。例如，双侧隐睾、睾丸先天发育不全者，就无法产生正常的精子。
倘若睾丸、附睾、精囊发生了炎症、结核、肿瘤，造成睾丸萎缩，组织破坏，大多数精子就是废品。精索静脉曲张、前列腺炎、输精管部分缺损、尿道下裂、阳痿、早泄等疾患，都会使妻子不孕。
还有梅毒、淋病等性病都会直接或间接地影响精子的生成、发育和活动能力，对生育造成一定危害。所以，丈夫首先要及时治疗生殖器官疾病。
戒除不良嗜好
吸烟、酗酒、吸毒不仅影响身体健康，而且还是优生优育的大敌。每日吸烟10支以上者，其体内精子的活动度明显下降，并且随吸烟量的增加，精子畸形率也呈显著增多趋势。饮酒过度造成机体酒精中毒，使精子发生形态和活动的改变，甚至会杀死精子，从而会影响受孕和胚胎发育。
国外将周末因夫妻酗酒后同房而孕育的畸形儿称为星期天婴儿。有资料表明，酒后孕育的胎儿60%先天智力低下。一般情况下，男性的精原细胞发育成为成熟的精子，大约需80天左右，即将孕育后代的夫妻，一定要在这段时间戒除烟酒。
近年吸烟男性在我国有逐年增多趋势，由此引发的围产儿死亡也非鲜见。
常常导致所育胎儿宫内发育迟缓、早产、胎儿窘迫，弱智儿童发生率增加，危害家庭及社会。
节制性生活
性生活频繁，必然使精液稀少，精子的数量和质量也会相应减少和降低。为了保证新生命的正常孕育，夫妻双方节制房事十分必要，尤其是男方，养精蓄锐更为重要。这一点，对性欲旺盛的新婚夫妇尤应引起注意。
避免接触有害物质
科学研究表明，许多物理、化学、生物因素作用于人体，对生殖功能会产生损害，使染色体异常，精子畸形，影响胎儿的正常孕育。
工作和生活中接触的铅、苯、二甲苯、汽油、氯乙烯等物质，X线及其他放射性物质，农药、除草剂、麻醉药等均可致胎儿染色体异常，增加流产率。
慎用药物
良药苦口利于病，而某些药物在治疗疾病的同时，也对生殖功能造成损害，导致胎儿先天畸形，如吗啡、链霉素、丝裂霉素、环磷酰胺等对精子都有不良影响。凡因治疗服用损害精子的药物时，一定要避免新生命的孕育，以免造成终生遗憾。
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俄罗斯试管婴儿如今已经非常火热，每年都吸引着大批不孕家庭前往助孕。试管婴儿专家建议，去俄罗斯试管婴儿助孕，需要补充以下这几种营养：
维生素维生素是维持女性新陈代谢的重要物质，孕期女性缺乏维生素不利于胎儿的发育，自身患上妊娠并发症的风险也会增高。另外维生素对于试管婴儿治疗有积极的辅助作用，一些不明原因的着床失败，往往是缺乏维生素的原因。
叶酸叶酸是备孕必备，一般医生会建议备孕夫妻在怀孕前的三个月进行叶酸的补充。女性缺乏叶酸会直接影响胎儿的脑神经发育，增加各种妊娠并发症的风险。
微量元素铁、锌、硒、碘等微量元素，对试管婴儿的治疗也同样重要。这些微量元素可以在纯天然的食物中获取，也可以通过补充剂获得。
雌激素雌激素对卵子发育和卵巢的功能的维持有着重要作用。缺乏雌激素会引发排卵障碍、代谢紊乱等问题，还会引发女性流产，危害母婴安全。
蛋白质蛋白质能促进卵泡发育和成熟，卵巢功能代谢、激素分泌、胚胎着床和胎盘营养供应，都离不开蛋白质。因此在治疗期间，建议患者可以多吃鸡蛋、鱼类等高蛋白食物。另外在保证蛋白质摄入充足情况下，还可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜补充纤维素，以免出现便秘。
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