为什么会月经不调？原来这些都是“祸首罪魁”
原来这些都是“祸首罪魁”，月经不调是很多女性都会遇到的状况，虽然很常见，但是很多女性并不清楚什么原因会导致月经不调，专家称很多的坏习惯都会导致月经疾病，导致女性月经不调的罪魁祸首和一些生活习惯息息相关。
女性要尽量避免这些不良习惯
1、节食
很多女性为了减肥而节食，但是研究表明，女性的脂肪至少占体重的17%，方可发生月经初潮，体内脂肪至少达到体重22%，才能维持正常的月经周期。过度节食，由于机体能量摄入不足，造成体内大量脂肪和蛋白质被耗用，致使雌激素合成障碍而明显缺乏，影响月经来潮，甚至经量稀少或闭经，因此，追求身材苗条的女性，切不可盲目节食。
2、吸烟
烟草中的尼古丁能降低性激素的分泌量，从而干扰与月经有关的生理过程，引起月经失调。每天吸烟一包以上的女性，发生月经失调的几率是不吸烟女性的3倍。
3、贪凉
寒冷刺激引起月经过少甚至闭经，有些女性很不注意经期的保暖，如在月经期间吃雪糕、冰激凌等寒凉食品，或者为了美穿得很单薄等等。殊不知，这些行为都会使盆腔内的血管收缩，导致卵巢功能紊乱，引起月经量过少，甚至闭经。
4、情绪不稳定
长期的精神压抑、生闷气或遭受重大精神刺激和心理创伤，都可导致月经失调或痛经、闭经。这是因为月经是卵巢分泌的激素刺激子宫内膜后形成的，卵巢分泌
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激素又受脑下垂体和下丘脑释放激素的控制，所以无论是卵巢、脑下垂体，还是下丘脑的功能发生异常，都会影响到月经。
月经不调如何调理？
1、多吃些减压的食物：
月经期间要注意减轻心理压力，排解忧郁的情绪，月经期间吃香蕉可以起到缓解焦虑情绪的作用，香蕉和巧克力能缓解压力，但是要注意避免吃太多巧克力，避免吃太多甜食和油腻食物。
2、注意休息和保暖：
月经期间要注意正确呵护子宫，避免身体过度疲劳，不要经常熬夜，并且要注意防寒
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避湿，月经期间不宜喝冷饮或吃太凉的水果，做好保暖工作尤其要注意下腹保暖，注意保暖能缓解月经不调。
3、舒缓精神压力：
经常听些轻柔的音乐，能起到缓解神经的作用，能够让紧绷的神经松弛下来，坚持做舒缓的运动，也可以起到缓解情绪的作用，并且具有舒缓肌肉的作用，能有效调理女性月经不调，同时还具有调节情绪的作用。
以上就是关于为什么会月经不调？原来这些都是“祸首罪魁”的相关介绍，其实月经不调的原因很少一部分是生理的原因，多与我们的生活和饮
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食习惯有关系，因此专家建议女性朋友一定不要贪凉要合理节食，毕竟健康是一切的根本！