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误入减肥坑，越减越肥
相信许多新晋宝妈都一样，生完宝宝后急切想要身材恢复到孕前，希望能穿上从前那些展示完美腰围的小裙子
可现实总是充满打击。低头看看自己还像怀了三个月的小肚子，再看看圆圆的脸、又粗又状的手臂，减肥的计划立刻涌上心头。
可是不知不觉就走进了减肥误区，身上肉没有掉多少，身体也越来越不舒服，下面跟着小编一起看看这些坑你进了么
误区一：节食就能减肥?
减脂的黄金法则：摄入小于消耗，很多产后妈妈为了快速减肥，直接节食，其实这是非常不好的，节食减肥降低身体的基础代谢，还有可能造成低血糖，损伤大脑导致反应迟钝，况且节食减肥后，身体反弹更加严重，身体会加倍吸收营养，预防再次确实营养。
误区二：暴走一万步减肥?
“走路减肥”、“散步减肥”吸引了无数宝妈。
身边有正在减肥的宝妈采用的就是“走路减肥”，为了能抵消掉晚餐多吃的那一碗米饭，疯狂走路成了她的日常，以每日1万步为目标。为了不浪费任何一步，从厨房到卧室，从卧室到客厅到阳台......
其实，真正有效的走路减肥，要求也大，并不是每天慢悠悠地走走路就能实现。能真正甩掉脂肪的走路，要求姿势正确，步幅要大，速度要快，时间要长，就类似竞走运动员那样。
误区三：练瑜伽拉伸减肥?
越来越多人意识到了练习瑜伽的好处，有不少想要减肥的宝妈期望通过练瑜伽来减肥。
其实，瑜伽的真正好处是能帮助人集中注意力、改善体态、舒缓压力、增加身体柔软度等等。瑜伽主要是拉伸，它的动作相对平缓，热量消耗少，减肥的效果并不好。
误区四：多出汗就能减肥?
只要汗流得够多，脂肪就追不上我?
不存在的!
很不幸地告诉你，出汗与减肥并不能画上等号。出汗主要是人体调节体温的方式，比如夏天，不开空调的情况下，坐着也能出汗，难道就是身体在燃烧脂肪吗?当然不是!
流汗减下来的体重只是水分，脂肪还在你的身上。在高温的环境运动，大量出汗反而容易堵塞毛孔，还容易导致人体体温调节紊乱，引起中暑等。
误区五：不吃正餐，光吃水果就能减肥?
很多人有这种误区，就是我减肥!晚上不吃饭了，用水果代替主食，觉得水果热量低，但水果的GI高，吃下去后，会引起胰岛素分泌过多，容易导致高血糖。
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误区六：多跑步可以减肥
产后一般建议2-3个月后才开始运动，一开始从散步开始，再根据自己的身体情况适当增加为好，一下子疯狂跑步运动，会使身体得到进一步的伤害，而且跑步是有氧运动，你在跑步消耗脂肪的同时也在消耗分解肌肉，肌肉少了，对于代谢率是无益的，一旦你停止跑步，就容易反弹。
最好的运动是有氧运动和无氧运动相结合，无氧运动可以增加肌肉力量和肌肉纬度，结合到一起就能达到平衡。
误区七：减肥药、减肥茶能减肥?
这种方式与节食减肥一样，虽然效果比较明显，但是副作用也不容忽视，减肥药会影响人的新陈代谢，部分减肥药还会通过乳汁传输影响小孩，所以哺乳期的女性选择，服用减肥药、减肥茶是一种极其错误的做法
误区八：“魔鬼瘦身汤”就能减肥?
“魔鬼瘦身汤”，就是由几个洋葱、西红柿、一棵洋白菜、两个辣椒、几棵芹菜一起煮汤。煮好的汤可以随时喝，但汤里不能放其他东西。
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一天什么都不吃，饿了就喝汤，其他的连白水也不能喝。说穿了，就是饥饿疗法，依靠蔬菜汤中的营养物质保证身体所需。这种突然断食对身体存在很大危害，而且一旦停止断食后，反弹会非常迅速。
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误区九：高科技产品就能减肥?
专家指出，千万不要轻信这些非正规的减肥产品，很多产品是打着高科技的旗号忽悠消费者。一些看起来减肥效果好的产品更需要警惕，非正规产品未经过严格的审批，很可能含有危害人体的成分，短期内达到减肥效果，但对身体会造成长期的伤害。
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产后的妈妈，与一般女性有几点不同：
一、气血严重亏虚、不足：怀孕、生产都十分耗自身的元气
二、筋骨错位：母亲必须调整的身体结构来适应胎儿
三、经络不通：孕期活动量不足，使得肌肉松弛、循环代谢变差
四、哺乳：要持续为婴儿供应足量的乳汁
五、身体症状：腰酸背痛、脱发、头晕、手脚冷、小腹冷等
六、焦虑、抑郁：自身的变化、孩子或家庭关系带来的挑战
产后新妈妈一定要先了解自身的情况再进行科学瘦身;想减肥没有错，毕竟即使是孕前的你，也可能天天喊着要减肥。但减肥的方法不能用错，采用正确的减肥方法，不急于求成，一定在适宜的、健康的基础上进行减肥事业，毕竟“健康”比“瘦”更重要!
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