媒体报道

6-9个月宝宝食谱:番茄土豆鸡末粥

点击量:887   时间:2023-12-01 05:49

宝宝刚出生的时候,因为有母乳,所以不用为他一天吃什么而犯愁。但当宝宝4个月之后,要开始逐渐添加辅食了,每天给孩子吃什么成了不少年轻妈妈们最困惑的事情。

尤其是断奶之后的宝宝,促进身体成长的营养均来源于饮食。所以,给孩子吃什么成了至关重要的问题。

今天,妈妈育儿网小编我为大家推荐一款我家宝宝曾经最爱吃的辅食——番茄土豆鸡末粥。

食谱原料

鸡胸脯肉末,西红柿,土豆,软饭,适量高汤,熬熟植物油

制作方法

1、 取一只土豆洗净后入锅加水煮熟,去皮,切成小丁;

2、 西红柿洗净后用开水烫一下,切成小块;

3、 起油锅,将葱、姜片入油锅煎香后捞出;

4、 然后放入新鲜鸡胸脯肉末,煸熟后推向锅的一侧;

5、 然后在锅中放入西红柿丁,煸炒至熟,再把两者混合一块;

6、 将鸡末、西红柿、土豆丁和软饭一起放入锅内,用文火煮5—10分钟;

7、 加少许酱油和盐,待粥香外溢则成。

适用人群:7-9月宝宝

健康提示

番茄含有丰富的胡萝卜素、维生素B和C,尤其是维生素P的含量居蔬菜之冠。土豆营养丰富,内含丰富的赖氨酸和色氨酸,这是一般粮食所不可比的,还富含钾、锌、铁等。鸡胸脯肉的脂肪含量很低,维生素却很多,每100克鸡肉含钙13毫克、磷190毫克、铁1.5毫克

本文由妈妈育儿网()小编编辑整理


参考资料

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