精子和卵子结合才能怀孕生宝宝，高质量的精子和卵子就是生出优质宝宝的前提，接下来就说一下如何提高卵子质量！
饮食调理
每次月经5天后，买一只一斤重的水鱼，加上枸杞10克，山芋肉10克，淮山10克，炖大概45分钟。月经后五天开始吃，如果卵泡不好，可以多吃一次。
因为这个汤本来是促进卵泡长大的，所以不用喝那么多，每次月经开始第五天就喝一次，如果监测卵泡足够大，不用喝第二次，如果卵泡发育不够大，可以喝多一次。每个周期重复
适当的运动
适当的体育锻炼可以帮助女方提高身体素质，确保卵子的质量。因此，对于任何一个计划怀孕的女士而言，应该进行一段时期有规律的运动后再怀孕。
例如，在计划怀孕前的3个月，进行适宜与合理的运动或相关的体育锻炼，如慢跑、柔软体操、游泳、太极拳等，以提高各身的身体素质，为怀孕打下坚实的基础。
调整情绪
据研究，压力持续存在或经常发生时，体内会大量产生一种叫做可的松的焦虑激素，加重紧张感。
单一品种激素分泌过多打破了原有的激素平衡，导致内分泌紊乱，影响卵巢排卵能力。因此适量减压、舒缓紧张情绪可有效确保你的好孕。
调节饮食
尽量戒烟戒酒、避免暴饮暴食、营养平衡失调。日常生活中还应多食黑豆、豆浆、水煮鱼汤，黑豆可以预防卵巢早衰，豆浆则可有效调整内分泌，避免内分泌失调影响排卵;水煮鱼汤可有促卵泡发育，利于女性排除优势卵泡。
避免经期性生活
经期性生活可刺激机体产生抗精子抗体，引发盆腔感染、子宫内膜异位等，减低卵子活力。
瘦弱女性宜适时调养
从青春期开始，经期过后服点补益气血的中草保健品，如当归、党参、熟地等，也可用大枣、枸杞等进行食疗。必要时可在专业营养师的指导下购服营养辅助食品，如B族维生素、钙、镁等。
保持体重指数正常
肥胖尤其是腰腹部发福，不仅影响身材，还可引起代谢综合症，导致体内雄性激素增加，引起多囊性卵巢症及多毛症，造成不排卵及不孕的恶果。
但也不可盲目减肥，导致体重过低，体重过低会造成脑下垂体分泌促滤泡素及促黄体素不足，使卵泡减少卵子的生产，引发慢性不排卵及不孕症。
优质睡眠
眠是修护机体、调整激素分泌水平的更好方式，这个道理谁都明白，但要真正做到却非易事。
认真反省一下自己的生活方式吧，做到睡前不用电脑、不烦公文、不浮想联翩，泡个澡，听段音乐，说不定就能顺利入梦。
试管婴儿经过几十年的发展，目前已经发展成为最为先进的辅助生殖方式，也逐渐被人们所接受。不同的人群，适合不同的试管婴儿方案，试管婴儿长方案，试管婴儿短方案，试管婴儿拮抗剂方案等等。同时，试管婴儿是一个精细化的过程，并且不太好标准化，所以一定要到正规的医院先进行检查，然后在医生的指导下确定合适的方案。
试管促排卵泡大小不均匀怎么办？如何补救？
试管婴儿促排前都会用药降调，起到压制或减少自发性黄体生成素峰值的出现，而当试管婴儿促排卵卵泡不均匀，那么很有可能是因为用药降调并没有起作用，并且有可能出现卵泡生长过快的问题。试管促排期间如果出现卵泡发育不良可能会导致卵泡大小不均匀，患者应该到医院，在医生的指导下服用药物治疗卵泡问题。
试管促排卵期间注意事项：
1、每天测量基础体温，有助于了解卵巢排卵；
2、雌激素排泄测定，从用本品一周后，每天留尿或抽血测雌激素，仅在雌激素高峰后24小时开始用绒促性素，如雌激素值过高，则不宜给大量HCG，以免引起对卵巢的过度刺激；
3、宫颈粘液检查有助于了解卵泡成熟程度或有否排卵；
4、b-HCG免疫试验，检测早孕；⑥对LH值高的患者，如多囊卵巢综合征，应使用仅含FSH75单位的促性腺激素。
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