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为什么水果和蔬菜对准妈妈很重要?
水果和蔬菜富含人体所需的必要营养物质和大量纤维，是所有
健康饮食的一个重要组成部分。
因此，你在代孕期间应该多吃水果和蔬菜。
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例如，一个哈密瓜或一碗草莓中所含的维生素和矿物质，既能帮助胎
宝宝发育，也能提供你一整天所需的能量。
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这类食物中所含的重要维生素包括：宝宝的细胞和组织发育以及视力和免疫系统发育所需的β-胡萝卜素;宝宝骨骼和牙齿以及连接组织中的胶原必不可少的维生素C;还有用于
预防神经管畸形、提高宝宝出生体重的叶酸。
水果和蔬菜中的纤维对准妈妈也益处多多，包括确保你的肠道系统正常运转，有助于防止发生
便秘和痔疮。
那么代孕妇
吃什么水果最好，代孕妇吃什么蔬菜最好呢?你也许还想知道，每天吃多少水果和蔬菜最合适。
你一天应该吃多少水果和蔬菜?》》》
再好的东西也是过犹不及，水果和蔬菜也不是吃得越多越好。
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专家建议你每天吃5份水果蔬菜。
为确保你能获得最佳营养物质，一个实用的方法是吃不同颜色的水果和蔬菜。
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至于每份应该吃多少，不妨参考下表。
代孕妇吃什么水果最好 (每份推荐分量)
• 1小碗木瓜块
• 1/8 个哈密瓜
• 半碗草莓
• 2 个小橙子或半杯橙汁 上一页 1 2 下一页 阅读全文。职业代怀孕，父母的梦想生命的摇篮。