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1)川贝炖雪梨
材料:川贝10~ 15克,雪梨(连皮)1~2只,银耳30 克,冰糖适量;
制法:将材料洗干净,加适量水隔水炖服;
针对人群:适用于秋季咳嗽、干燥性鼻炎等燥热咳嗽患儿,体质虚寒者不宜
2)百合梨糖
百合10g(鲜百合更好,用量加倍),梨1个,白糖15g。
将百合洗净,梨切片。百合、梨、白糖三者混合放入碗中,蒸熟,放冷后1次顿服。1日2次。
3)花生煲冰糖
花生米100~150g,冰糖适量。
将花生米洗净,加入冰糖及清水同煮熟,吃花生米饮汤,1日分3次吃完。
4)生姜蜂蜜茶
材料:准备橘红50克,生姜40克,蜂蜜适量。
做法:先将橘红和生姜清洗干净后,用3碗水煮成一碗水,然后兑入适量蜂蜜,至沸停火,装瓶备用。
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每日服3次,每次3汤匙。
益处:橘红生姜蜂蜜茶可以去寒暖肺,清痰止咳。适用于风寒型咳嗽。
5)糖茶疗法
材料:生姜、红糖、红茶。
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制法:生姜、红糖、红茶各适量,或煮或泡每日2~3次,可暖身去寒,有很好的治疗感冒功效。
2、淡盐水漱口
淡盐水对缓解支气管炎、咽喉炎和呼吸道感染引起的咳嗽有较好的效果,并能起到预防作用。
3、喝蜂蜜水
如果有喉咙痛或咳嗽,喝点热的蜂蜜柠檬水,会让你感觉舒服一些。
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4、多喝白开水
发现轻微咳嗽时,一般医生不提倡使用药物治疗轻度感冒、咳嗽,可多喝凉开水,能缓解咳嗽症状。
5、均衡饮食
合理的饮食能为你提供适量的维生素、矿物质、碳水化合物、蛋白质以及脂肪。
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